Como escolher um personal trainer

A crescente busca pela melhora da qualidade de vida tem levado muitas pessoas à academia, no entanto, sabemos que a permanência e perseverança destes que entram não é uma curva também em ascensão. Neste caso, o que ocorre, infelizmente, é justamente o contrário, o número de pessoas que se mantém frequentes em suas atividades é uma curva em constante declínio. Iniciar uma atividade física é apenas o primeiro passo nesta…

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Fibras musculares e o ganho de massa magra

Fibras musculares são as células que constituem um músculo e, ao contrário do que muitos pensam, o ganho de massa muscular não provêm necessariamente da multiplicação dessas células, mas do efeito de inchamento, aumento de tamanho ou hipertrofia destas. Por isso, é tão importante dar atenção adequada para a saúde das suas fibras musculares em trabalhos de ganho de massa. Basta uma lesão comprometendo a saúde dos seus músculos, para…

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Suplementos dietéticos vs. Auxiliadores ergogênicos

Sabemos que a complementação alimentar é amplamente realizada por praticantes de atividades físicas, principalmente por fisiculturistas e atletas de alta performance em geral. Esta suplementação alimentar é, em alguns casos, fundamental para a manutenção da dieta destes atletas, por ser uma maneira prática de fornecer os nutrientes que não podem ser consumidos em quantidades adequadas em uma dieta padrão, tais como, proteínas, fibras, vitaminas, minerais e aminoácidos. Para quem pretende…

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Benefícios do alongamento para um corpo saudável

Mesmo sendo considerado fundamental para a prática de atividades físicas, poucos sabem a real função do alongamento e é comum encontrar iniciantes que acabam ignorando sua importância e pulando essa prática do alongamento um dia ou outro. Para evitar este equívoco e ajudar a disseminar a prática como uma parte fundamental do seu dia-a-dia, contamos aqui os reais benefícios do alongamento. Não se assuste com esta informação, mas não é…

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Exercícios para Iniciantes

Se você já tentou entrar em forma antes, você já conhece esse quadro: você resolve iniciar um programa de exercícios, se enche de animação, compra roupa adequada, tênis confortáveis e garante a garrafinha de água… E no final, desanima, porque os exercícios são muito puxados. Hoje falaremos como é possível começar a entrar em forma sem perder o pique, com exercícios voltados para iniciantes. Antes de começar A primeira coisa…

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Queijo Cottage

Feito com leite de vaca e drenado, com consistência cremosa e em grumos, o queijo cottage tem ganhado os corações de quem quer uma vida mais saudável. A origem desse queijo é anglo-saxônica e essa iguaria foi apresentada aos brasileiros pela colônia de alemães e descendentes que vivam no sul e faziam-no artesanalmente, acidificando o leite (com objetivo de deixá-lo “talhado”), adicionando água quente, sal e deixando a mistura pendurada,…

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Goji Pro

Como já foi dito algumas vezes aqui no blog, a Goji Berry é o mais novo produto para emagrecimento, além de melhorar a perda de peso, a frutinha também ajuda na perda de celulite já que sua composição é rica em antioxidantes. O Goji Pro é o mais novo produto a base de da fruta, em cápsulas do mercado. Sua formula é rica e avançada fazendo assim o seu uso melhor que a…

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Serotonina

O cérebro humano tem uma série de substâncias conhecidas como neurotransmissores, ou seja, são elas que servem como mensageiras, fazendo a comunicação dos neurônios. Essas substâncias exercem papéis essenciais no nosso organismo, essenciais para o funcionamento dos órgãos vitais. Hoje falaremos do neurotransmissor que merece destaque: a serotonina. A serotonina é um composto orgânico encontrado em toda a natureza, e foi nomeada em 1948 – e ela é metabolizada através…

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XtraSize – Mais prazer sexual!

Muitos homens brasileiros sofrem todo ano com problemas de ereção e potência sexual, por isso a indústria farmacêutica gasta bilhões de reais todos anos para estudar formas de transformar a vida de pessoas. Chegou agora no mercado o XtraSize, um produto 100% natural e que vai mudar a sua vida! Onde posso comprar o XtraSize? Atualmente, pela nossa pesquisa, o XtraSize só é vendido através do seu site oficial, https://www.xtrasizeoficial.com/ onde você…

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Óleo de Cártamo

O que é? O óleo de Cártamo é extraído da semente de uma espécie de planta conhecida como Açafrão-Bastardo, Cártamo ou Açafroa; cujo plantio é mais frequentemente encontrado no hemisfério norte. A safra sempre foi cultivada pelas sementes, mas antes elas eram predominantemente usadas para coloração e aromatização de alimentos e medicamentos. Elas estão presentes na produção de corantes amarelo e vermelho, mas nos últimos cinquenta anos a planta tem…

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