Arroz de couve flor: Receitas simples e baratas para a sua dieta!

arroz de couve flor

Muitas pessoas estão em busca de um emagrecimento rápido, e é por isso que elas focam em fazer uso de dietas e exercícios físicos. Mas o que muitas pessoas não sabem é que para emagrecer não é preciso passar fome, e sim comer os alimentos corretos. Existem várias receitas que são deliciosas para quem deseja ter uma alimentação saudável e emagrecer, como o arroz de couve-flor.

Você sabe como preparar essa deliciosa receita para deixar sua dieta ainda mais gostosa? Ainda não?! Então esse artigo foi desenvolvido especialmente para você, continue lendo-o e confira tudo a seguir!

Receitas de arroz de couve flor

Existem várias receitas de Arroz de couve flor que são deliciosas e podem trazer excelentes resultados para sua dieta, e é por isso que a seguir eu separei três receitas para que você possa escolher a sua preferida. Confira!

receita arroz de couve flor

Arroz de couve flor simples

Essa é a receita mais tradicional de Arroz de couve-flor, mas não deixa de ser deliciosa.

Ingredientes

  • 1 couve-flor pequena;
  • 1 cebola média ralada;
  • 1 colher de óleo de coco;
  • Sal a gosto.

Modo de fazer

  1. Lave bem a sua couve-flor e pique-a.
  2. Em seguida você deverá colocar a couve-flor no liquidificador e tritura-la até que ela fique parecida com os grãos de arroz. Se desejar você também poderá optar por ralar essa couve-flor.
  3. Em uma panela coloque o óleo de coco e a cebola e deixe dourar.
  4. Coloque a couve-flor e refogue-a.
  5. Adicione o sal
  6. Deixe a flor ir cozinhando sem adicionar água. Mexa sempre para não queimar.
  7. Quando a couve-flor estiver cozida é só desligar o fogo e servir.

Arroz com couve-flor com frango

Essa receita ainda ficará mais saborosa por possuir o frango, assim ela poderá substituir até mesmo uma de suas refeições principais, pois é nutritiva e te dará saciedade.

Ingredientes

  • 1 couve-flor pequena;
  • 1 peito de frango em cubos;
  • 1 colher de óleo de coco;
  • 1 xícara de cenoura ralada;
  • 1 cebola;
  • 2 colheres de gergelim;
  • Molho shoyu;
  • 3 ovos batidos.

Modo de fazer

  1. Em uma panela coloque o óleo de coco e a cebola e deixe dourar.
  2. Acrescente a couve-flor picada e lavada e refogue-a. Em seguida deixe-a ir cozinhando com sua própria água. Quando estiver cozida desligue o fogo.
  3. Dê uma leve fritada no peito de frango. Acrescente a cenoura e o molho.
  4. Quando o líquido da panela estiver reduzido, coloque o arroz de couve-flor no frango e cozinhe por 5 minutos.
  5. Abra um espaço no arroz para colocar os ovos mexidos e para que eles possam dar uma leve cozinhada.
  6. Adicione o gergelim e misture tudo. Sirva quente.

como fazer arroz couve flor

Arroz de couve-flor de microondas

Para quem não possui muito tempo para cozinhar, utilizar essa receita de microondas é uma excelente opção, pois ela é preparada com apenas alguns minutos.

Ingredientes

  • 1 couve-flor;
  • 1 cebola;
  • Óleo de coco;
  • Sal a gosto.

Modo de fazer

  1. Triture a couve-flor.
  2. Em um recipiente que possa ir ao microondas, coloque essa couve-flor que foi triturada e tampe com papel filme fazendo alguns furinhos nele.
  3. Coloque no microondas por 3 minutos.
  4. Mexa bem.
  5. Adicione o óleo de coco e o sal.
  6. Misture bem e seu arroz de couve-flor estará pronto para ser servido.

Essas são apenas algumas das receitas de Arroz de couve-flor, mas você poderá usá-las como inspiração para que você possa preparar outras receitas que contenham outros ingredientes.

Arroz de couve flor é low carb?

Muitas pessoas costumam ficar em dúvida se o Arroz de couve-flor é low carb, e a resposta é sim.

A dieta Low Carb é uma dieta em que as pessoas irão diminuir o consumo de carboidratos e aumentar o consumo de proteínas e fibras.

Ao preparar a receita de Arroz de couve-flor o indivíduo estará fazendo exatamente isso. Ele irá deixar de comer o carboidrato e irá substitui-lo por alimentos mais saudáveis.

Se você desejar ainda poderá acrescentar outros ingredientes que você tem costume de consumir em sua dieta low carb para deixar sua receita ainda mais saborosa.

Espero que você tenha gostado desse artigo sobre receitas de Arroz de couve flor, e se você conhece outras receitas que deveriam estar nessa lista, compartilhe-as conosco.

Recomendamos para você:



1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (Sem Votos Ainda)
Loading...

Comentar