Farinha de Aveia: Saiba quais as vantagens

Um das grandes verdades sobre as dietas de hoje em dia é que a quantidade de grãos e cereais deve ser aumentada. Um dos cereais com mais vantagens para pessoas desejando uma melhor forma é a aveia, que tem diversas vantagens. As duas formas mais comuns de consumo da aveia é em flocos e no formato de farinha, que é o foco deste artigo.

Vamos falar das vantagens de consumir a farinha de aveia e de suas possibilidades de consumo, fazendo parte de receitas e mudando sua forma de encarar uma alimentação saudável.

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As vantagens da farinha de aveia

A aveia, em geral é um alimento extremamente vantajoso para quem está em busca de uma melhor forma. Além de auxiliar a flora intestinal, a aveia também aumenta a sensação de saciedade, evitando que você coma mais. Isto acontece porque os carboidratos da aveia são carboidratos complexos, que demoram mais do que os carboidratos simples para serem digeridos. Além do mais, a aveia também possui uma grande quantidade de fibras hidrossolúveis, que além do já citado efeito no intestino, também consegue ajudar o corpo a combater o colesterol, funcionando como uma esponja.

Colocando a farinha de aveia na sua dieta

Com todas estas vantagens, a farinha de aveia ainda tem uma vantagem adicional, com suas diversas formas de consumo, ele não se torna algo detestável. Confira conosco as possibilidades de consumo da farinha de aveia:

Shakes: Ao invés de comprar os shakes prontos, você pode usar a farinha de aveia como espessante para um shake caseiro, que fará co que você tenha uma grande sensação de saciedade, além de nutrir de forma adequada e saborosa.

Mingau: uma excelente opção com frutas e farinha de aveia é fazer um mingau, que também usa leite, outro excelente alimento para quem deseja emagrecer com qualidade de vida.

Nas frutas e sobremesas: A farinha de aveia pode ser usada em quase todo o tipo de sobremesa, e consumida em quaisquer das refeições. É uma excelente aliada para a famosa “fominha da tarde”, onde muitas pessoas acabam saindo da dieta.

Substituindo a farinha de trigo em receitas: Você pode fazer bolos, pães, biscoitos e diversas outras receitas, que originalmente levam farinha de trigo, com a farinha de aveia. Você terá todas as vantagens e muito mais sabor na sua dieta.

Uma vantagem adicional da farinha de aveia em relação a muitos alimentos saudáveis é a grande facilidade de encontrá-la e seu baixo custo, em relação a outros alimentos geralmente recomendados para pessoas em dieta.

Continue conosco, falaremos muito mais sobre saúde e qualidade de vida.

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