Frutas que engordam: Descubra aqui quais são e evite-as!

frutas que engordam

Frutas engordam? Quais são as piores? Deve-se ter cuidado até com as frutas. Tire todas essas dúvidas hoje e não perca mais tempo!

Por serem apenas frutas ninguém desconfia que algumas delas engordam, contém muitas calorias e muito açúcar. Se você tá fazendo uma dieta cheia de frutas e não sabe por que ainda não emagreceu a resposta pode estar aqui hoje. Pensando em nossos leitores trouxemos no artigo de hoje informações muito necessárias sobre frutas que engordam e podem estar estragando sua dieta alimentar. Saiba a seguir todas as frutas que contém muita gordura e açúcar e saiba como e quando ingeri-las com cautela.

Quais são as frutas que engordam mais?

Ao tomar a decisão de ter uma vida mais saudável e uma dieta balanceada e natural, nós sabemos que devemos incluir muitos legumes, verduras e principalmente frutas no nosso cardápio diário. Alguns cardápios, inclusive, incluem até 5 porções de frutas diariamente. Frutas contém muitas vitaminas, sais minerais, fibras e benefícios pra todo o bom funcionamento do nosso corpo.

É normal também que quem está querendo emagrecer e perder uns quilinhos, principalmente com o verão chegando, resolve fazer uma dieta e dessa forma inclui diversos tipos de frutas ao seu cardápio. Muitas pessoas ao fazerem isso, pelo fato de as frutas serem saudáveis e muito leves, percebem que o seu peso não muda e não conseguem emagrecer e isso pode estar diretamente ligado aos tipos de frutas que estão sendo ingeridas. Provavelmente são frutas que engordam.

Parece um absurdo falar que frutas engordam, não é mesmo? Mas é a pura verdade.

Diversas frutas, apesar de serem um alimento leve e saudável, em sua composição contém muita gordura (apesar de ser uma gordura boa) e muito açúcar, e sabemos que esses dois componentes fazem engordar ou também dificultam o emagrecimento.

As frutas que engordam são as que contém muito açúcar e muita gordura, especificaremos cada uma delas a seguir.

Banana

A banana é um excelente alimento, uma ótima fruta que em sua composição traz ao organismo diversos benefícios como vitaminas, potássio e fibras, porém, o que poucas pessoas sabem é que uma banana contém em média 105 calorias, isso é muito para uma fruta apenas.

É bom salientar que quanto mais madura está uma banana mais açúcar ela vai conter. Por isso as bananas bem maduras são as mais saborosas, porque são as mais doces, obviamente.

Uma banana contém em média 14,3 g de açúcar.

Ao fazer sua dieta, evite comer muitas bananas todos os dias.

frutas que engordam

Coco

Excelente alimento que repõe muita energia e nutrientes ao corpo, porém o coco é uma das frutas que mais engordam de todas, é extremamente gorduroso e cheio de açúcar.

Um coco médio tem cerca de 1.405 calorias. Se você está fazendo uma dieta restritiva de calorias o coco é um verdadeiro vilão para isso!

Não se pode esquecer também da quantidade de açúcar em sua composição, em média um coco contém 24,7 g.

frutas que engordam

Abacate

O abacate já é uma fruta mais conhecida por ser calórica e tem a fama de ser uma fruta que engorda.

O abacate é ótimo para acompanhar saladas e sanduíches, mas deve-se tomar cuidado com a quantidade ingerida. O abacate contém muita gordura por isso sua média de calorias em uma fruta é de 322 calorias. Açúcar não contém tanto assim, apenas 1,33 gramas.

Apesar de o abacate ser a fama de ser o vilão das frutas, ele ainda não é o pior.

Açaí

O açaí virou um alimento muito conhecido e ingerido por todo o Brasil, antigamente era uma fruta típica apenas das regiões Norte e Nordeste do país. É uma fruta que fornece muita energia ao corpo exatamente pelo fato de conter muitas calorias, 100 grama de açaí contém uma média de 246 calorias e muito açúcar, cerca de 59 gramas.

Caqui

O caqui é uma fruta com muitos benefícios para a saúde, principalmente para proteger o organismo e evitar doenças, pelo fato de conter muita vitamina C e vitamina A em sua composição.

Um caqui contém em média 21,05 gramas de açúcar e 118 calorias.

frutas que engordam

Uva

A uva é geralmente uma fruta que ninguém imagina que esteja no rol das frutas que engordam. Pelo mesmo motivo das outras, a uva contém muito açúcar e calorias. Por exemplo, 100 gramas de uva contém 15,4 gramas de açúcar e 69 calorias.

Agora para você manter sua dieta equilibrada e saudável já sabe quais são as frutas que engordam, é recomendado que você tenha cuidado e não coma grandes quantidades das frutas que contém muitas calorias e açúcar, senão pode prejudicar sua dieta e poderá acontecer de ao invés de emagrecer, engordar comendo frutas.

Esperamos que o artigo de hoje sobre frutas que engordam tenha esclarecido suas dúvidas.

Até a próxima!

Recomendamos para você:



1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (3 votos, média: 5,00 do total de 5)
Loading...

Comentar