Semente de Chia: Conheça todos os benefícios!

semente-de-chiaA semente de Chia virou febre, tudo por que rolam boatos de que a mesma ajuda na perda de peso. O negócio é que esse pequeno grão está presente em todos os meios de comunicação, sendo notícia em vários blogs, jornais e revistas, no entanto as pessoas ainda possuem dúvidas quanto a sua eficácia.

 

Entre as curiosidades sobre essa semente, sabe-se que ele é da mesma família da menta e é consumida por índios do México, a tradição é milenar, mas só agora é a que mesma foi descoberta de forma clara.

A principal vantagem da semente de chia está em sua capacidade de “inchar” quando em contato com a água, formando uma espécie de gelatina que auxilia o bom funcionamento do intestino, ajudando em sua regulação e potencializando a absorção de nutrientes pelo organismo.

Outro diferencial da poderosa sementinha é que ela ajuda a aumentar a sensação de saciedade durante as refeições e faz com que quem a consome demore mais tempo para ficar com fome novamente, daí sua ação emagrecedora.

Onde comprar Chia

Você pode comprar a chia em diferentes versões: instantâneo, shake, a granel e cápsulas, em grãos e outras formas. Uma loja que recomendamos para comprar a chia é a drogaria Araújo, que além de ter ótimos preços você pode comprar pelo site oficial e receber na sua casa em poucos dias, ou dependendo da sua localização, em poucas horas. Clique na imagem abaixo e compre agora mesmo a sua semente de chia.

Benefícios de consumir semente de chia

A chia é a comprovação que se pode perder peso sem utilizar remédios controlados, somente com a ajuda da natureza. Não se pode esquecer que a chia tem seu poder potencializado à medida que é aliada a uma dieta balanceada e à prática de exercícios físicos regulares.

A chia é um alimento muito utilizado nas dietas porque ela é considerada como um “tira-fome”, uma vez que ela em contato com o água no organismo promovem mais saciedade, além disso, é um alimento rico em fibras, o que ajuda na regulação do intestino, evitando retenção de líquidos e inchaço.

O coração também é um dos beneficiados com a chia, uma vez que ele tem ômega 3, que é uma das melhores substâncias para o coração. A chia é riquíssima em ômega 3, em uma porção é possível encontrar mais de 400% do que é necessário consumir diariamente, além disso, essa gordura ajuda no funcionamento dos órgãos e melhor a memória e o funcionamento do sistema nervoso.

Consumir cálcio é muito importante, porém muitas pessoas não gostam de leite, ou tem intolerância a lactose, dessa forma, o consumo de chia diariamente é um boa maneira de consumir as quantidades de cálcio que o organismo humano necessita, inclusive a chia possui mais quantidade de cálcio por porção do que o próprio leite.

Outro mineral que a chia possui em grandes quantidades é o ferro, que é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo.

Além disso, a chia pode ser consumida em diversas formas, com iogurte, leite, no meio da salada e até mesmo como ingrediente de pães, bolos e outras receitas onde ela pode ser incrementada. O consumo da chia pode ser diário, uma vez que um uso contínuo traz melhores resultados e mais benefícios para o corpo.

Preço da semente de chia

O preço da semente de chia varia muito de acordo com a região onde você irá comprar e também de acordo com a quantidade. É possível encontrar pacotes que custam em média R$ 20 reais, ou semente de chia mais caros como R$ 50 reais. Se você for consumir a semente de chia diariamente você pode optar por comprar pacotes maiores que tem um melhor custo benefício.

Semente de chia para emagrecer

A semente de chia é muito utilizada por quem está em busca de emagrecer, pois é ela ajuda na saciedade e também a acelerar o metabolismo. Para utilizar a chia para emagrecer você deve tomar ela diariamente, de preferencia no café da manhã e durante a noite. Uma recomendação é colocar a chia em shakes, no leite ou nas frutas. Você ainda pode consumir ela misturada com outras comidas como nos bolos ou até mesmo na salada como uma forma de temperar a salada.

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