Dieta Gracie: O que é? Como funciona? Emagrece? SAIBA AQUI!

Se tem um assunto que nunca sai de moda são as dietas, seja low carb, gluten free e por aí vai. Vira e mexe surge na internet um novo modelo, uma nova dieta que promete milagres.  Uma dessas dietas que tem abalado a internet e conquistado milhares de seguidores é a Dieta Gracie.

Você já ouviu falar na dieta Gracie? Essa nova dieta promete mudar os hábitos alimentares em dois meses.  A dieta leva o nome graças a família criadora, Gracie. O programa criado pela família promete um jeito inovador de mudar os seus hábitos de uma vez por todas.

O que devo alimentar para ter um corpo escultural e com pouca gordura como das modelos e celebridades? Essa é uma pergunta que intriga a maioria das pessoas e muitos procuram respostas nas redes sociais, seguindo as grandes celebridades fit do momento.

Quer saber mais sobre essa dieta? O que é? como funciona? E se emagrece mesmo? Então não deixe de ler esse post!

Quem é a família Gracie?

Mas que tal ir na fonte de uma família reconhecida mundialmente?

A família Gracie é uma família brasileira campeã mundial de Jiu Jitsu e lançou um livro que ensina um novo estilo de vida que inclui dieta em conjunto com um estilo de vida saudável.

O livro A Dieta Gracie chegou em sua segunda edição esse mês de outubro, lançado pela editora Benvirá e escrito por Rorion Gracie, que vive nos EUA e é um dos criadores do UFC.

O livro traz um plano alimentar seguido pela família há mais de 6 décadas, um programa inovador para orientar os leitores a adotarem os hábitos sugeridos pela dieta.

O que é a Dieta Gracie?

A Dieta Gracie consiste em um cronograma em que a pessoas, a cada duas semanas, mude de faixa adicionando novos hábitos aos que já foram conquistados na etapa anterior. Com dois meses seguindo a dieta à risca, a pessoa deve atingir a faixa preta, quer dizer, que ela já tenha conseguido adotar, de vez, um estilo saudável.

A Dieta Gracie tem se tornado muito conhecida por combinar ingredientes que evitam a acidez e fermentação do sangue durante o processo de digestão.

Segundo o autor, mesclar alguns alimentos durante a refeição faz bem para a saúde e o controle do peso. Porém, os alimentos que não combinam entre si podem trazer consequência para a saúde.

Apesar do autor não possuir formação academia na área da saúde, ele se considera um autodidata em nutrição.

O autor afirma que apesar dos benefícios de a dieta criada pela família não serem comprovados cientificamente, os benefícios da dieta são colhidos pela família há mais de seis décadas. Muitas celebridades também já aderiram a Dieta Gracie.

Como funciona?

A Dieta Gracie divide os alimentos em seis grupos que podem ter compatibilidade ou não.

Grupo A

Carne de todos os tipos menos a de porco, legumes e verduras, frutos do mar, gorduras e oleaginosas como abacate, amêndoas e etc.

Grupo B

Soja, amido, lentilha, centeio, mandioca, quinoa e derivados, milho e derivados, trigo

Grupo E

Banana crua, pode ser combinado com frutas doces e queijos. Não pode ser combinado com grupo A e B.

Grupo F

Leite, pode ser combinado com grupo B e derivados.

Emagrece mesmo?

A Dieta Gracie é um estilo de vida que deve ser mantido para perder os quilinhos desejados. 

A dieta valoriza muito os vegetais, que possuem baixas calorias, e a pessoa deve fazer pequenas refeições, mas muitas ao logo do dia.

Com isso, acompanhada de exercícios físicos, a dieta traz grandes resultados em pouco tempo.

Algumas pessoas já relataram perder de 2 a 3kgs em uma semana, até que o corpo chegue em um equilíbrio entre massa muscular e gordura corporal.

dieta gracie

Outra alternativa- Dieta de 21 dias!

Outra dieta que causa resultados impressionantes é a Dieta de 21 dias! Quer saber mais sobre ela? Clique aqui.

O que é Dieta de 21 dias?

A dieta de 21 dias é uma dieta que consiste em manuais digitais, que vão te auxiliar no processo de emagrecimento, te orientarão o que comer, quais exercícios praticar, como o corpo engorda, além de várias outras dicas que vão fazer com que você alcance seu objetivo.

Com essa dieta você vai poder emagrecer de forma saudável, definitiva, rápida e sem passar fome!

Como comprar? Qual o preço?

Você pode comprar apenas pelo site oficial. Isso mesmo, essa dieta não é vendida em lojas ou farmácias, apenas no site oficial. Adquirindo sua dieta no site oficial, você encontra descontos e promoções com preços que cabem no seu bolso, e uma garantia especial, que faz com que sua compra seja sem risco.

O preço normal é de R$297, mas eles estão com uma promoção que sai por R$97. E você ainda tem garantia, ou seja, caso não gostar do programa, você recebe seu dinheiro de volta em 30 dias.

Clique no botão abaixo para acessar o site oficial, para mais informações ou adquirir agora mesmo sua dieta e transformar de vez seu corpo!

Benefícios da Dieta de 21 dias

Abaixo vamos listar alguns dos benefícios que essa dieta pode proporcionar ao seu corpo, confira:

  • Emagrecer de 5 à 10 kg de gordura corporal em 21 dias;
  • Acelerar o seu metabolismo;
  • Melhorar seus níveis de colesterol;
  • Reduzir a celulite;
  • Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças;
  • Melhorar o tônus muscular;
  • Cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis;
  • Aumento de foco e energia;
  • Perda de 3 a 10 cm de cintura;
  • Estômago reto e plano;
  • Controle do seu peso pelo resto da vida.

Cardápio 

Café da manhã

1 xícara de café com leite

1 tigela de açaí ou 2 fatias de pão integral

Almoço

Saladas e legumes

Arroz integral

Feijão verde

Filé de carne grelhado

Jantar

Sopa de lentilha

Salada com palmito

Filé de peixe

Lanches

Leite de soja ou chá de ervas

Barra de cereal

Iogurte com cereal

E ai gostou do assunto? Já experimentou a Dieta gracie? Deixe seu comentário!

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