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Limite natural: O que é? Será que você chegou no seu?

Ter aquela aparência “bombada” é o sonho de várias pessoas, porém para conseguir atingir esse objetivo, muitas delas acabam recorrendo às drogas, o que nem sempre é benéfico ao corpo. Mas você sabia que é possível crescer de maneira natural?…
Hipertrofia Feminina: Veja aqui dicas e informações para melhorar a sua!

Ter músculos grandes e definidos não é um processo fácil e rápido, e que vai muito além dos exercícios físicos, sendo importante investir em uma alimentação rica em alimentos que favoreçam o crescimento muscular, e suplementos alimentares para alcançar os…
Recuperação muscular: Descubra aqui a importância e mais informações!

Na construção de músculos, na busca pela hipertrofia ou condicionamento e força física, investir na recuperação muscular é tão importante quanto se alimentar adequadamente e fazer exercícios físicos regularmente, e por isso, reunimos várias dicas importantes no artigo de hoje,…
Malhar o trapézio: Veja os melhores exercícios para fazer!

Apesar de não ser o tipo de exercício mais trabalhado na academia pelas pessoas, malhar o trapézio é importante para desenvolver e definir a musculatura de todo o corpo. O trapézio fica localizado na parte superior das costas, sendo o…
Sardinha Evolution: O programa de treinamento do Fernando Sardinha!

Já pensou poder contar com a assessoria de um dos mais famosos bodybuilders brasileiros, o Fernando Sardinha? Pois graças aos cursos online isso já virou uma realidade. Diante disso a boa notícia que temos para você hoje é que o…
Anticoncepcionais e hipertrofia: Ajuda? Atrapalha? Descubra aqui!

Os especialistas em hipertrofia dizem que as mulheres que usam anticoncepcional (comprimido ou injetável) podem ter mais dificuldade para ganhar massa muscular. Isso porque os anticoncepcionais aumentam o nível de progesterona (hormônio feminino). A progesterona é o hormônio responsável pela…
Divisão de treinos: O que é? Qual é o melhor? Como posso fazer?

A prática da musculação consiste em trabalhar os músculos do corpo de maneira que, depois de estimulados tenham um tempo determinado de descanso para se restabelecerem. Este intervalo de tempo é prioritário para que aja o aumento da massa magra…