Dieta da Anitta: cardápio completo e dicas da cantora!

dieta da anitta

Que a Anitta agora está com um corpão isso é inegável! Depois de passar do manequim 40 pro 36 a cantora revela todos os segredos da sua dieta infalível!

No artigo de hoje vamos trazer pra você todos os segredos da dieta da Anitta, o cardápio do dia a dia da cantora e também dicas do cotidiano que devem ser seguidas se você pretende emagrecer com saúde também. Se você, como ela, quer ter um corpo em forma e usar um manequim 36 sua hora é agora! Não perca mais tempo e saiba tudo a seguir!

Dicas para emagrecer com a dieta da Anitta

Ao olhar fotos da cantora do ano passado pra cá podemos observar mudanças incríveis no corpo da Anitta, tudo isso por causa de sua nova dieta, que para manter, ela mesma diz, é necessário muita disciplina e força de vontade. Seguindo a dieta à risca, a cantora conseguiu sair do seu manequim tamanho 40 e agora veste 36 e nós sabemos como isso é gratificante, como as roupas ficam mais elegantes e bonitas, com um caimento maior e também a satisfação de estar com o corpo em forma.

Para conseguir esse feito Anitta visitou sua médica nutricionista Duda Guaraná e o coach Bueno, a dieta da Anitta é bem restritiva, livre de carboidratos, glúten e lactose. Além do cardápio restritivo é necessário também uma rotina no dia a dia, como: comer de três em três horas, praticar exercícios físicos aeróbicos, corrida ou caminhada, musculação, dança e também respeitar uma rotina de descanso, como dormir na hora certa.

Com uma rotina conturbada de shows, noites mal dormidas e muito remédio para prevenir rinite alérgica e sinusite, que comprometem sua voz, a cantora teve que mudar seus hábitos alimentares e físicos para poder estar com a saúde em dia e um corpo bonito e saudável, porque ela depende disso pra sua carreira.

Muito importante na dieta da Anitta: comer de 3 em 3 horas, evitar carboidratos, fazer execícios aeróbicos diariamente, dormir no horário certo.

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Cardápio diário da dieta da Anitta

Café da manhã:

  • 1 fruta
  • 1 col. (sopa) de mel
  • 1 col. (sopa) de óleo de coco
  • 1 col. (sopa) de linchia (farinha de linhaça com chia)
  • 2 fatias de pão de fôrma integral ou 1 pão francês sem miolo com geleia
  •  1 copo (250 ml) de suco de fruta ou café sem açúcar

Lanche da manhã:

Almoço:

  • salada crua à vontade
  • 1 tipo de legume à vontade
  • 3 col. (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão
  • 1 filé de peixe grelhado

Lanche da tarde:

  • salada de frutas
  • 1 col. (sopa) de aveia, chia ou linhaça

Jantar:

  • Omelete de legumes (abobrinha, berinjela, tomate)
  • 2 col. (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão

Ceia:

  • 1 fruta
  • 1 pote de iogurte sem lactose

Na dieta da Anitta, pra potencializar sua musculação, em dias alternados no café da manhã ela também come um omelete de 5 claras e 1 gema, e no lanche, antes dos treinos shakes de proteína, tudo com acompanhamento médico.

Se você gostou dessa dieta e também quer emagrecer, consulte um médico e se informe se essa é a necessária pro seu tipo de corpo para emagrecer de forma saudável.

 

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