Peso ideal: O que é? Descubra se você está no seu!

Saber qual é o nosso peso ideal é importante para que possamos evitar ter alguns problemas como a desnutrição, diabetes e até mesmo a obesidade.

Mas muitas pessoas ainda não sabem como pode descobrir qual é o seu peso ideal. Existe uma fórmula muito simples para saber qual é o peso ideal, que é através do índice de massa corporal, mas outros fatores também devem ser analisados.

Você deseja sabe como descobrir seu peso ideal? Então esse artigo foi desenvolvido para você, pois a seguir eu falarei tudo o que você precisa saber para calcular esse peso.

Como descobrir o meu peso ideal?

Antes de começarmos a falar sobre qual é o peso ideal é importante que deixemos claro que o peso ideal de cada pessoa é individual, ou seja, cada uma terá um peso ideal dependendo das suas condições físicas, por isso você não pode querer ter o peso de outra pessoa ou poderá trazer sérios riscos a sua saúde a fim de conseguir isso.

Alguns dos itens que são levados em consideração na hora de descobrir o peso mais adequado para cada pessoa são: sexo, idade, altura, se tem ou não alguma doença e o biótipo.

Na internet você consegue encontrar várias calculadoras que conseguem dizer qual o seu peso ideal através do seu sexo e da sua altura, mas ainda assim é recomendável que você consulte um médico para descobrir seu peso ideal, pois ele irá fazer o cálculo utilizando sua ficha médica.

peso ideal

IMC

Conforme já mencionado acima, uma boa maneira de descobrir o peso ideal é através do IMC, índice de massa corporal. Vamos começar falando um pouco sobre o conceito do que é IMC para que você possa entender melhor.

O IMC é o indicador que a Organização Mundial da Saúde adotou para diagnosticar se as pessoas estão com baixo peso, com peso ideal, com sobrepeso ou com obesidade.

Para se calcular o IMC é bem simples, pois é necessário apenas a altura e o peso do indivíduo, e você ainda poderá fazer o cálculo com facilidade através de uma fórmula bem simples.

Fórmula IMC: Peso dividido por altura². O peso deverá estar em quilos e a altura em metros.

Após fazer o cálculo do IMC é necessário que você saiba interpretar os dados, para isso segue a tabela abaixo:

  • Baixo peso: IMC menor que 18,5 kg/m².
  • Peso normal: IMC deve estar entre 18,5 kg/m² e 24,9 kg/m².
  • Sobrepeso: IMC deve estar entre 25 kg/m² e 29,9 kg/m².
  • Obesidade de grau 1: IMC deve estar entre 30 kg/m² e 34,5 kg/m².
  • Obesidade de grau 2: IMC deve estar entre 35 kg/m² e 39,9 kg/m².
  • Obesidade de grau 3: IMC deve estar acima de 40 kg/m².

Se você não quiser fazer o cálculo do IMC manual, existem calculadoras online que fazem esse cálculo em segundos.

O peso ideal é diferente para homem e para mulher?

Sim, o peso ideal é muito diferente entre os homens e as mulheres, visto que eles possuem biótipos diferentes, por isso não é possível compara o  peso ideal de um com o do outro.

Em geral o peso ideal da mulher é muito menor que o do homem, desde que ambos estejam nas mesmas condições e nenhum apresente algum tipo de doença.

Como chegar ao peso ideal?

Agora que você já sabe um pouco mais sobre o peso ideal, vamos entender um pouco sobre como você poderá alcançar o seu.

O primeiro passo para a pessoa que está fora do seu peso ideal é consultar um nutricionista para que ele possa passar um plano alimentar adaptado as suas necessidades.

Quem está acima do peso ideal deverá começar a praticar exercícios físicos para conseguir perder peso. Para isso é recomendável consultar um professor de educação física.

Já as pessoas que estão abaixo do seu peso ideal deverão fazer uma dieta que as ajudem a ganhar peso, para isso algumas opções de alimentos são queijo, ovo, leite, frango, etc., pois assim ganharão peso com saúde.

As pessoas que já se encontram no quadro de obesidade devem ter um acompanhamento médico em todo o processo de emagrecimento, para que não tenha nenhum risco de saúde.

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No texto acima você pode apurar algumas informações para saber se de fato você está no peso ideal ou como chegar lá. No entanto, nesse processo é sempre inteligente contar com alternativas poderosas, completas e naturais. Ou seja, alternativas que vão potencializar e acelerar o seu emagrecimento sem agredir seu organismo.

Nesse caso, recomendamos o melhor suplemento natural com função emagrecedora, o Quitoplan. Esse suplemento está fazendo o maior sucesso, isso porque seus resultados são rápidos e eficazes.

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  • Saciedade
  • Diminui apetite
  • Regula o intestino
  • Queima gordura
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  • Acelera o metabolismo
  • Elimina a gordura

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Gostou do assunto? Não deixe de ler o texto sobre Obesidade é doença?

Ficou alguma dúvida sobre o peso ideal? É só deixar um comentário que nós responderemos você.

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