Como acelerar o metabolismo: Tudo que você precisa saber!

Como acelerar o metabolismo

Muitas pessoas culpam o seu metabolismo lento pelos seus quilinhos a mais. E elas podem estar certas, pois um metabolismo lento gera preguiça, indisposição, falta de força, e é causado quase sempre por alimentação errada e o sedentarismo. Portanto, se você está aqui neste artigo é porque deseja saber como acelerar o metabolismo, não? Então vamos lá, vejas nossas informações e conselhos abaixo e boa sorte.

O que é Metabolismo?

Metabolismo nada mais é do que os conjuntos de processos químicos que ocorrem de forma continua no nosso organismo. É um mecanismo constante, que está em ação desde que fomos concebidos. Ele transforma o que consumimos em energia, queima calorias para que tenhamos energia para todas as atividades e funções do nosso corpo ocorrerem. Ter um metabolismo acelerado, significa que essa ação acorre de maneira mais rápida.

Como acelerar o metabolismo e emagrecer?

Por que um metabolismo lento pode resultar em ganho de peso? Porque quando os sistemas demoram para transformar calorias em energia, isso gera um acumulo de gordura, que consequentemente leva a um ganho de peso. Por isso acelerar o metabolismo é importante para quem quer emagrecer, pois faz com que a gordura seja transformada em energia mais rapidamente. Veja a seguir todas as nossas dicas de como acelerar seu metabolismo e perder peso.

Alimentos que aceleram o metabolismo

Para você manter seu metabolismo acelerado e evitar o acúmulo de gordura você pode incluir alguns alimentos em sua alimentação. Veja a lista com alguns deles:

Pimenta

A pimenta ajuda a acelerar o metabolismo, porque é rica em capsaicina, um grande estimulante do metabolismo. Isso porque ela é uma substância termogênica, ou seja, que aumenta a temperatura corporal e assim faz seu corpo gastar mais energia para manter a temperatura basal normal. Para cada grau que a temperatura corporal aumenta, o metabolismo acelera entra 10% e 13%.

Como acelerar o metabolismo com pimenta

Gengibre

Assim como a pimenta, o gengibre é um alimento com propriedades termogênicas, ou seja aumenta a temperatura corporal. Isso acontece no caso do gengibre, porque ele dilata as artérias, o que aumenta a circulação sanguínea, com mais sangue circulando, a temperatura corporal aumente e assim o metabolismo se acelera.

Como acelerar o metabolismo com gengibre

Amêndoas

As amêndoas,  levam a aceleração do metabolismo, porque são riscas em gorduras insaturadas, além de cálcio e magnésio que são essenciais para a produção de melatonina. Essa hormônio favorece a queima de gordura, pois aumenta a concentração de “gordura marrom” que é um especie de tecido, que favorece a termogênese, produção de calor.

As amêndoas também são ricas em proteínas, que precisam de muita energia para serem ingeridas, o que faz com que seu metabolismo acelere para degrada-la.

Como acelerar o metabolismo amendoas

Atum

A atum melhora o metabolismo da glicose, aumenta a sensibilidade a insulina, reduzindo a liberação desse hormônio. Insulina em excesso propicia o acúmulo de gordura. Ele também é rico em proteínas e por isso, faz com que organismo precise de mais energia para digeri-lo, acelerando o metabolismo.

Como acelerar o metabolismo com atum

Brócolis

O Brócolis ajuda a acelerar o metabolismo energético, porque é rico em  cálcio e vitamina C, que são indispensáveis para esse sistema.

Acelerar o metabolismo naturalmente

Veja agora algumas dicas que você pode seguir, além da alimentação para acelerar seu metabolismo.

1. Água, muita água!

Você sabia que não beber água engorda? É sim! Devemos beber de 2 a 3 litros diariamente, principalmente quando acordamos, o que faz muito bem ao corpo. Além de ajudar no metabolismo, colabora com a saúde da pele e na concentração e foco em exercícios físicos e atividades diárias.

A água colabora com o metabolismo, pois ajuda o sangue a transportar mais oxigênio aos músculos, e sem ela, essa circulação fica bem mais lenta e a queima de calorias desacelera. Portanto, beba muita água e já garanta uns quilinhos a menos! Dica: Um limão espremido na água colabora para com esse efeito metabólico.

2. Faça mais refeições

Comer pouco não emagrece, nunca pense assim. A constante reposição de carboidratos e outros nutrientes faz com que seu corpo fique sempre ativo, sem fadigas e cansaços intensos, além de evitar a fome constante. Procure comer de três em três horas em poucas quantidades. Claro que você não irá sentir fome nesse curto período de tempo, então é a hora certa para comer frutas, fibras como barrinhas de cereal e outros alimentos em pouca quantidade somente para manter o metabolismo ativado.

Como acelerar o metabolismo

E se você não consegue cortar os doces, os quais tem potentes forças para o engorda, tente comer só um pouquinho após o almoço, o que mata sua vontade e até colabora com a digestão por produzir bastante saliva.

O café da manhã tem extrema importância nesse processo de alimentação para acelerar o metabolismo, pois é a primeira refeição após uma noite sem reposição alimentar. Ele é a base do seu dia, portanto por mais que não sinta fome ou vontade de comer, é mais que essencial que tome seu café da manhã, o qual deve conter proteínas como queijo, leite e ovos. No começo vai ser difícil se adaptar, mas depois seu corpo não vai viver sem isso.

3. Dicas para o almoço

Geralmente, na hora do almoço, costumamos exagerar sem querer na quantidade de comida no prato, mesmo seguindo a dieta de três em três horas. Portanto a dica para se comer menos nessa hora é começar pelos legumes e verduras no prato, deixando o arroz, feijão ou macarrão esperando de lado. Você vai perceber que todos os nutrientes e fibras que você comeu primeiro irão amenizar em muito a fome, o que vai fazer você comer menos as outras comidas do prato. Faça esse teste e veja seu prato diminuir com o tempo.

Outra dica para diminuir a vontade intensa de almoçar é beber um copão de água antes de comer, pois seu estômago se sentirá preenchido e fará você comer menos. Essa hidratação também ajuda com a boa digestão e evita que você sinta sede durante o almoço, o que ajudará nesse processo de cortar líquidos durante as refeições. Deixe os sucos de frutas e vitaminas apenas para os pequenos lanches durante o dia e a água para antes das refeições e durante todo o dia.Como acelerar o metabolismo

4. Durma bem

A falta de sono, ou seja dormir muito pouco a noite, deixa seus níveis de energia lá em baixo, pois seu corpo não se recupera das atividades do dia anterior. Seus músculos não ficaram 100% e isso afetará seu metabolismo.

Como acelerar o metabolismo com chás?

Assim como existem alimentos que aceleram o metabolismo, existem alguns chás, devido as propriedades do seus ingredientes, que fazem com que as calórias se transformem em energia facilmente.  Veja alguns que você pode incluir na sua alimentação.

Como acelerar o metabolismo com chá verde

 

Como acelerar o metabolismo com suplementos?

Um excelente dica para acelerar o metabolismo são os suplementos. Mais seguros do que remédios, os suplementos, em grande parte, possuem em sua composição apenas ingredientes naturais, que trazem os benefícios necessários sem prejudicar sua saúde.

Você está interessado em um suplemento que faça seu metabolismo acelerar? Temos dois muito bons para te indicar: o TherMatcha e o Taurus Rage. Conheça agora um pouco sobre cada um deles.

TherMatcha

O TherMatcha é um suplemento 100% natural de efeito rápido. Por ser um termogênico, ele atua aumentando a temperatura corporal e acelerando seu metabolismo. Por isso, é excelente para quem deseja emagrecer sem ter que tomar remédios agressivos à saúde.

Recomendado por médicos e nutricionistas em mais de 44 países, o TherMatcha vai te deixar livre para sempre da retenção de líquidos. Com ele vai ser fácil queimar gordura e ainda ter mais energia para as atividades do dia-a-dia.


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Onde comprar o TherMatcha?

O TherMatcha é vendido exclusivamente pelo seu site oficial. Para realizar sua compra é preciso que você acesse o www.thermatcha.com.br. É importante que a compra seja realizada apenas pelo site oficial, pois somente nele você terá acesso a descontos e promoções exclusivas. Além disso, é muito comum encontrar em outros sites, réplicas do termogênico. Fazer esse tipo de compra é muito arriscado, pois você não terá a garantia e o apoio do vendedor oficial.

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Atenção! Nós não somos os vendedores oficiais do TherMatcha. Somos apenas um site de suplementos. Caso você queira ser redirecionado para o site oficial, basta clicar aqui.

Qual o preço?

Quanto ao preço dos produtos, você pode escolher entre três opções, veja quais são:

Leve 1 pote – Ideal para quem quer apenas experimentar o TherMatcha. Uma unidade sai por 12 x de R$ 14,76

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Mas ATENÇÂO! Estes são preços exclusivos de lançamento, não sabemos por quanto tempo esses valores irão durar. Por isso corra para garantir o seu TherMatcha!

Benefícios

O TherMatcha possui os mais diversos benefícios, entre eles estão:

  • Controla a ansiedade
  • Diminui os níveis de colesterol ruim
  • Auxilia na redução de medidas
  • Reduz o inchaço e a retenção de líquidos
  • Ajuda na digestão completa
  • Acelera o metabolismo
  • Queima calorias 4x mais rápido
  • Possui efeito diurético
  • Sem cansaço durante o dia
  • Combate o envelhecimento precoce

Muitos benefícios, não é mesmo?

O TherMatcha te interessou? Se você quer o seu termogênico AGORA, clique no botão abaixo e seja redirecionado para o site oficial:

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Taurus Rage

Se TherMatcha o é mais indicado para quem quer, o Taurus Rage é o ideal para quem deseja ter maior definição muscular.

Este suplemento também promove uma aceleração do metabolismo, o que leva a maior queima de gordura, que por sua vez promove a definição muscular. Com ele você tem uma série de benefícios para a prática da musculação, incluindo a maior facilidade para ganhar massa magra e definição.

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Benefícios

Entre os benefícios do Tauros Rage estão:

  • Mais energia para treinos mais intensos;
  • Aumento de força;
  • Acelera o metabolismo;
  • Dá mais definição muscular;
  • Auxilia no ganho de massa.

Onde comprar o Taurus Rage? Qual o preço?

O Taurus Rage também é vendido exclusivamente pelo seu site oficial, diretamente pelo fabricante. Para realizar a compra você deve acessar o www.taurusrage.com. Lá você encontrará 3 ofertas: comprar 1, 3 ou 5 potes. Também existe descontos para as ofertas de 3 e 5 potes. Para realizar sua compra, saber mais sobre o produto e seus preços, clique no botão abaixo, você será redirecionado para o Site Oficial.

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Com essas pequenas e básicas dicas que lhe dissemos você já passará a ter resultados ótimos na sua saúde e disposição diária. Se você malha, tais dicas colaborarão muito para seu aumento de pesos nos exercícios, como também um aumento de energia muscular. Caso não pratique nenhum exercício, passe a praticar e veja a eficácia dessas dicas melhorar muito. E não esqueça de descansar muito também, ok? Como dissemos, boas noites de sono colaboram para acelerar o metabolismo.

Gostou das nossas dicas de como acelerar o metabolismo? Esse post ajudou você? Deixe seu comentário!

 

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