Bicicleta ergométrica: Entenda se esse exercício realmente vai gerar os resultados que espera!

bicicleta ergometrica emagrece

Os exercícios aeróbicos em geral são feitos por pessoas que querem perder peso e ganhar resistência física. Um dos mais famosos e mais presentes em academias de todo o planeta é a bicicleta ergométrica, que é aquela bicicleta que não sai do lugar, que tem marcha, intensidade, força e pode ser usada de diversas formas.

Muitas pessoas não sabem os verdadeiros benefícios do uso da bicicleta ergométrica. Será que ela realmente emagrece? Fortalece as pernas? Qual o valor desse exercício físico? Todas essas perguntas e muitas outras vão ser respondidas aqui e agora. Confira!

Serve para quê?

O uso da bicicleta ergométrica é variado, mas a sua principal função é de ser um exercício aeróbico que vai gerar a perda de calorias e de peso, consequentemente. Porém, ela não para por aí.

Além de ajudar a pessoa a perder alguns quilos, a bicicleta ergométrica é ótima para definir e fortalecer as pernas, quando você usa marchas mais pesadas e intensas. Ela também pode ajudar a afinar a cintura, ter mais resistência, melhorar a sua respiração, prevenir doenças cardiovasculares e reduzir o estresse.

Ou seja, os benefícios do uso da bicicleta ergométrica vão dos tipicamente relacionados aos resultados de um treino até uma capacidade de curar e evitar problemas de saúde física e também mental. É um exercício completo, que atua em diversas áreas da vida de uma pessoa.
bicicleta ergometrica

Bicicleta ergométrica emagrece?

A principal função da bicicleta ergométrica é a queima de calorias e o emagrecimento como consequência. Mas de nada adianta ficar meia hora ou uma hora no equipamento e depois comer tudo que vier pela frente. É preciso aliar o exercício físico de alta intensidade com uma alimentação equilibrada, saudável e de baixa caloria.

Por isso, para que você emagreça de fato é preciso que consuma menos calorias do que queima em um dia. Para isso, a bicicleta ergométrica vai te ajudar, porque ela vai queimar muitas calorias e, com a dieta correta, você vai consumir menos e, assim, emagrecer.

Mercado Livre ou OLX? Onde comprar?

Ambas as empresas funcionam da mesma forma. São sites que publicam produtos de outras pessoas e não te dão garantia alguma se aquele material é de qualidade ou não.

É preciso tomar cuidado. O Mercado Livre oferece algumas opções mais seguras, como avaliação, recomendação e o Mercado Pago que você só paga o produto depois de receber. Logo, nesse caso em específico, ele é mais seguro que a OLX.

Para a compra de bicicletas ergométricas, não encontramos nenhuma opção nessas duas lojas. A empresa com maior gama de equipamentos desse porte que encontramos foi a Netshoes.

Os valores variam de R$ 249,99, um preço super acessível, mas com um instrumento mais simples… Até R$ 6.000,00 que já é um modelo de bicicleta mais avançado. Clique no botão abaixo e confira:

netshoes botao

Engrossa as pernas?

Existem vários tipos de exercícios que podem ser feitos em uma bicicleta ergométrica. Se você coloca uma marcha mais forte que aumenta o peso sobre as pernas, com certeza, esse exercício vai gerar mais resistência e aumentar os músculos da região das coxas e da panturrilha.

Com isso, tudo depende do tipo de exercício que você faz na bicicleta ergométrica e exitem sim possibilidades para quem quiser engrossar as pernas e deixá-las ainda mais bonitas e fortes.

Benefícios

Como já foi dito nos tópicos anteriores, o uso da bicicleta ergométrica traz vários benefícios para um atleta. Fazendo o uso correto e diário, você desfrutará de:

  • Emagrecimento rápido
  • Fortalecimento dos músculos das pernas
  • Resistência na parte inferior corporal
  • Melhora da respiração
  • Prevenção de doenças cardíacas
  • Redução do estresse
  • Diminuição da ansiedade e preguiça

Bicicleta ergométrica usada

Se você quiser comprar uma bicicleta ergométrica usada, é bom pesquisar e observar direito se ela está funcionando corretamente. Existem várias opções de pessoas que vendem por conta própria ou em sites de equipamentos usados.

Faça uma boa pesquisa para evitar comprar um produto que não esteja funcionando corretamente. Também procure referências, recomendações e veja as avaliações do vendedor que você está pesquisando a bicicleta ergométrica.

Caloi

A Caloi é uma das principais marcas de bicicleta que existem. E ela também investe na bicicleta ergométrica. São ótimos produtos dessa empresa e você pode comprar sem problema algum.

Existem diversas opções das mais baratas até as mais caras. Algumas custam R$ 300,00 e outras ultrapassam os 5 mil. Tudo vai depender da sua escolha.

bicicleta ergometrica horizontal

E a bicicleta ergométrica horizontal?

Existe um outro tipo de bicicleta ergométrica que também está presente em praticamente todas as academias de musculação. Ela tem um formato mais horizontalizado e serve também como exercício aeróbico para emagrecer, além de fortalecer, principalmente, a região das panturrilhas.

Para comprar e ter uma em casa, você encontra ela também na Netshoes, mas com valores um pouco mais altos. Clique e confira:

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