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Bíceps, ou bíceps brachii, em latim, é como chamamos o músculo de “duas cabeças” ou duas partes iniciais localizado nos braços. Possui esse nome em referência às duas estruturas que o músculo tem que são ligadas a um ponto de inserção…
Ronnie Coleman

O ramo do fisiculturismo possui suas competições que buscam pela perfeição corporal, e como todo esporte, também tem seus ídolos. E um dos mais conhecidos e admirados por quem malha e busca pela plena definição muscular é o grande, literalmente…
Musculação feminina

Nada melhor do que a musculação para o corpo de uma mulher, sabia? Além de emagrecer como qualquer outro exercício físico de constante movimentação, define toda a musculatura, estimula a adrenalina para maior ânimo e disposição diariamente, como também controla…

Há muitos exercícios de musculação que trabalham áreas específicas do corpo, mas apenas alguns trabalham com vários músculos, sendo um deles o grande e resultante levantamento terra, o qual trabalha de modo conjunto a região lombar, pernas, trapézio e glúteos.…

Quem nunca sonhou em ter um corpo bem definido, com curvas e músculos perfeitos, não é verdade? É claro que tudo que é bom exige esforço e muita competência por parte de quem deseja ganhar massa muscular ou emagrecer também.…
Massa muscular

Muita gente só deseja saber como ganhar músculos, mas muitas vezes não conhece o assunto de forma introdutória. Sendo assim, para ajudar você a um completo entendimento de como lidar com seus músculos, que tal entendê-los primeiro? Neste artigo preparamos…
Musculação

Musculação pode ser entendida como exercícios onde o treinamento é baseado na força física, para ganho e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Os exercícios realizados para musculação utilizam da força da gravidade com barras, halteres e outros métodos que envolvem peso,…
Hipertrofia

Hipertrofia muscular é um processo desejado por atletas e amantes da malhação que ocorre nos músculos provocando seus crescimentos, e ocorre de modo mais eficaz com o auxílio do trabalho muscular, ou seja, a musculação. Para isso existem diversos tipos…