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Calistenia – Conheça essa nova modalidade esportiva!

Na busca pelo corpo torneado, a cada dia são descobertas e redescobertas diferentes técnicas de exercício e manutenção dos músculos. Entre essas técnicas está a Calistenia: o nome pode não ser familiar, mas ela é muito utilizada. Tratam-se de exercícios…
Benefícios da Sauna

A sauna é o ambiente preferido de muitas pessoas, já que ajuda no relaxamento dos músculos e na diminuição de estresse por conta do vapor quente e ambiente aconchegante. Vários estudos médicos pesquisam os benefícios dos banhos de sauna, e…
Água Saborizada

Todas as pessoas sabem que o consumo de água é extremamente importante para o organismo do ser humano, já que sua falta poderá provocar até a morte. Entretanto, para quem está acostumado a bebidas açucaradas, a água pode não ser…

Um suplemento que promete não restringir alimentos da dieta e ainda auxilia na perda de peso, quem não quer? Essas são algumas das promessas da proteína da soja. Mas até que ponto o que é prometido se concretiza? Saiba o…
Pullover

Muitos exercícios físicos vão surgindo com o passar dos anos, novos métodos, novos aparelhos e com isso alguns vão sendo esquecidos, não por não terem mais utilidade ou por não proporcionarem os resultados esperados. Eles são apenas esquecidos, como é…
Exercícios para Glúteos

O sonho de ter um bumbum durinho digno de inveja é o motivo de muitas mulheres, e os homens também, procurarem exercícios específicos para glúteos. Mas quais são os melhores exercícios e que trazem os melhores resultados? Existe algum exercício…
Caseína

O leite possui várias proteínas benéficas ao corpo humano, mas uma em especial é encontrada em 80% do leite e ainda é capaz de auxiliar na diminuição da perda de massa muscular, essa proteína é conhecida como Caseína. Saiba quais…
Beta Alanina

Atletas e fisiculturistas com o objetivo de ter melhor desempenho procuram por vários suplementos que os auxiliem, é o caso da Beta Alanina, aminoácido não essencial, que pode ser encontrado em carnes vermelhas, frango e peixes. Mas quais são os…
Farinha de Aveia: Saiba quais as vantagens

Um das grandes verdades sobre as dietas de hoje em dia é que a quantidade de grãos e cereais deve ser aumentada. Um dos cereais com mais vantagens para pessoas desejando uma melhor forma é a aveia, que tem diversas…
Dieta para engordar

Ao contrário do que todos pensam, nem todo mundo deseja apenas perder peso, muitas pessoas precisam ganhar peso. Acontece que algumas pessoas, por motivos genéticos, de estilo de vida e de metabolismo, acabam enfrentando grandes problemas ara aumentar um pouco…