Climatério e menopausa são iguais? Essa dúvida sempre ronda a cabeça de muitas mulheres. A maioria ainda confunde uma fase com a outra. Só que ao contrário do que se acredita, a menopausa é nada mais e nada menos que o momento em que a mulher tem sua última menstruação da vida. Toda a fase de preparação do corpo até chegar à esse momento, tem outro nome e é o climatério.
O que é o climatério?
O climatério é a transição do período reprodutivo da mulher para o não reprodutivo. Tende a ter o início por volta dos 40 anos e seu término acontece quando chega o momento da menopausa. Nessa fase, o corpo da mulher diminui seus hormônios sexuais produzidos pelos ovários. Isso costuma afetar muito o organismo da mulher e também o psicológico. De certa forma, quando os sintomas começam a aparecer é um aviso de que a menopausa está chegando. Dentro desse aviso, está também que a mulher está envelhecendo e que boa parte da vida já foi. É no climatério que as transformações físicas e emocionais começam de forma leve e vão aumentando com o tempo.
Quais são os sintomas?
Sabe aquele mês em que a TPM te pega de jeito? É assim que funciona a entrada no climatério. Os primeiros sintomas começam como uma tensão pré-menstrual – só que bem mais intensa e duradoura. São alguns dos sintomas:
- Inchaço no corpo, principalmente nas mamas;
- Dores de cabeça forte ou enxaquecas;
- Alterações de humor como: irritação, nervosismo, ansiedade, tristeza e até mesmo depressão.
Esses sintomas são mais presentes 15 dias antes da menstruação. Quando o climatério estiver do meio para o fim, é bem comum:
- Irregularidade no ciclo menstrual;
- Variação do fluxo menstrual: hora mais intenso, hora menos.
Com o passar do tempo, e mais frequentemente quando a mulher estiver por volta dos 45 a 47 anos, é que os sintomas mais intensos começam. Quando mais perto da menopausa, mais eles se intensificam:
- Ondas de calor;
- Suores noturnos;
- Insônia;
- Fadiga;
- Falta de desejo sexual e secura vaginal;
- Ansiedade;
- Alterações de humor mais fortes.
Esses últimos sintomas se estendem até 2 a 3 anos depois da última menstruação. Geralmente aos 53 a 54 anos.
Tratamentos naturais para o climatério
Antes de começar a utilizar tratamentos naturais, há alguns hábitos que se mudados, podem amenizar bastante os sintomas, como:
- Alimentação saudável e balanceada (evitar café, refrigerantes, excesso de sal e bebidas alcóolicas);
- Aumentar a ingestão de água;
- Exercícios regulares;
- Lazer;
- Evitar o tabagismo;
Além de mudar alguns costumes, você pode preparar algumas receitas para tratar os sintomas do climatério de forma natural:
Soja
A soja está presente em muitos alimentos e eles ajudam a equilibrar os níveis hormonais da mulher. Possui ainda, atividade estrogênica, auxiliando na diminuição das ondas de calor.
Ingira 2 porções de alimentos de soja por dia. Pode ser qualquer alimento.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã não filtrada ajuda a reduzir a sensação das ondas de calor e também diminui os suores noturnos. Esses que são uns dos causadores da insônia.
- Dilua 2 colheres do vinagre de maçã em um copo de água. Você pode optar por diluir em suco de frutas ou de vegetais também, para disfarçar o sabor.
- Beba diariamente por 2 vezes ao dia.
Linhaça
A linhaça é uma ótima ajuda para diminuir até a metade das ondas de calor. Ela além de diminuir a quantidade, também ameniza a intensidade. Outro ponto positivo é que a linhaça melhora o humor, diminuindo as variações de humor constantes.
- Coma 40 gramas de semente de linhaça moída todos os dias
- Você pode misturar com iogurte, leite, aveia, etc.
Sálvia
Também para ajudar a diminuir as ondas de calor, a sálvia é um remédio antigo para isso.
- Coloque 1 colher de folhas de sálvia fresca ou secas em 1 xícara de água fervente.
- Deixe ferver por 5 minutos. Acrescente um pouco de mel e limão.
- Beba o chá 2 vezes todos os dias.
Trevo vermelho
O trevo vermelho é ótimo para amenizar os fogachos e os suores durante a noite.
- Coloque 2 colheres de trevo vermelho em um xícara de água fervente.
- Misture por 30 minutos e deixe esfriar.
- Beba de 2 a 3 xícaras diariamente.
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