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Com a agitação do dia a dia é sempre bom aliviar as tensões com uma sessão de exercícios, seja na academia, em uma corrida ou praticando algum outro esporte. Mas em certos momentos o corpo e a mente pedem para…
Lesões esportivas

Imagine a seguinte situação: você não pratica atividade física com regularidade, mas adora um futebol aos fins de semana. Você se encontra com seus amigos, não faz alongamento nem aquecimento e em determinada parte do jogo, sente uma fisgada na…
Especial verão: Como evitar problemas de pele

O verão é a estação com maior incidência de sol e calor do ano, é também a estação que tem tudo a ver com os esportes outdoor, inclusive, indicamos alguns aqui para praticar em praias. No entanto, toda esta busca…
Esportes para praticar na praia

O verão já está aí. O calor, as férias, as folgas de fim de ano e tudo mais que vem com esta estação tem tudo a ver com práticas outdoor, não é mesmo? Se você também se encaixa na categoria…
Benefícios da natação no ganho de massa magra

O calor já chegou forte e se refrescar não só nas férias, mas no dia a dia, já virou prioridade para muitos. Aliar a rotina de exercícios a uma atividade refrescante pode ser mais simples do que muitos imaginariam. A…

O verão chegou e com ele as prometidas férias para muitos. Para aqueles que acreditam que é impossível viajar e não perder o pique da geração saúde, deixamos a nossa mensagem: Você está enganado! Existem várias formar de manter-se em…
Benefícios do alongamento para um corpo saudável

Mesmo sendo considerado fundamental para a prática de atividades físicas, poucos sabem a real função do alongamento e é comum encontrar iniciantes que acabam ignorando sua importância e pulando essa prática do alongamento um dia ou outro. Para evitar este…
Exercícios para Iniciantes

Se você já tentou entrar em forma antes, você já conhece esse quadro: você resolve iniciar um programa de exercícios, se enche de animação, compra roupa adequada, tênis confortáveis e garante a garrafinha de água… E no final, desanima, porque…

Para quem quer conseguir bons resultados na academia ou pratica algum tipo de esporte, é importante manter alto o nível de testosterona do corpo. Este hormônio é o responsável por promover a nossa energia, nos deixar mais atentos, preservar a…
Sinais Físicos que Indicam Doenças

O corpo humano é uma máquina maravilhosa, e trabalha 24h por dia para nos manter bem: o suor mantém a temperatura estável, a urina se livra de toxinas, a pele reveste os tecidos e os protege, os músculos nos possibilitam…