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A insônia é um dos distúrbios do sono que mais afeta as pessoas, podendo ter consequências graves no bem estar e condição de vida. Podendo advir de diversas causas, nem sempre é fácil lidar com a insônia crônica, que perdura…

O pilates é um tipo de exercício físico que tem como finalidade, algumas bem parecidas com a ioga, como p.ex. unir corpo e mente. O conjunto de técnicas mais utilizadas são aquelas para alongar, tonificar e fortalecer a musculatura, reeducar a postura. Geralmente,…
Fluoxetina

Mais conhecida como Prozac, a Fluoxetina é um antidepressivo cada vez mais utilizado. Seu princípio ativo, derivado do difenidramina, foi descobertos depois de vários testes laboratoriais revelando ser um potente inibidor  seletivo de recaptação de serotonina. Como a patente do…

Caracterizada por um aumento da pressão em que o sangue circula, a hipertensão é um mal que prejudica a vida de muitos brasileiros. Nesse artigo, falaremos de alguns tipos de hipertensão, suas causas, sintomas e tratamento. Hipertensão arterial A hipertensão…

Quem busca a academia tem um objetivo claro em mente: a boa forma. Mas o número de pessoas que desistem logo nos primeiros meses de treino também é alto. Isso porque nem todos se adaptam a rotina de atividade individual…

Com a agitação do dia a dia é sempre bom aliviar as tensões com uma sessão de exercícios, seja na academia, em uma corrida ou praticando algum outro esporte. Mas em certos momentos o corpo e a mente pedem para…
Lesões esportivas

Imagine a seguinte situação: você não pratica atividade física com regularidade, mas adora um futebol aos fins de semana. Você se encontra com seus amigos, não faz alongamento nem aquecimento e em determinada parte do jogo, sente uma fisgada na…
Especial verão: Como evitar problemas de pele

O verão é a estação com maior incidência de sol e calor do ano, é também a estação que tem tudo a ver com os esportes outdoor, inclusive, indicamos alguns aqui para praticar em praias. No entanto, toda esta busca…
Esportes para praticar na praia

O verão já está aí. O calor, as férias, as folgas de fim de ano e tudo mais que vem com esta estação tem tudo a ver com práticas outdoor, não é mesmo? Se você também se encaixa na categoria…
Benefícios da natação no ganho de massa magra

O calor já chegou forte e se refrescar não só nas férias, mas no dia a dia, já virou prioridade para muitos. Aliar a rotina de exercícios a uma atividade refrescante pode ser mais simples do que muitos imaginariam. A…