BCAA: Saiba tudo sobre este suplemento e comece a tomar agora mesmo!

Um dos suplementos mais bem vistos e aprovados por pessoas que desejam ganhar massa e/ou emagrecer é o composto por BCAA, além de ser extremamente nutritivo e de gerar vários benefícios saudáveis ao corpo.

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Sobre o BCAA

BCAA é uma sigla que significa Aminoácidos em Cadeira Ramificada, os quais são a Leucina, Isoleucina e Valina. Dentro os processos do nosso corpo que precisam de tais estão a construção muscular, resistência para treinos intensos, e até mesmo funções neurológicas como o humor.

São aminoácidos essenciais para o corpo, porém não são produzidos internamente, sendo assim devemos consumi-los através da suplementação ou alimentação diária. São importantes nos músculos, pois têm a importante missão de ativar a síntese protéica, o que a criação da musculatura em si. As fontes mais conhecidas e procuradas de BCAA são as carnes no geral e o glorioso suplemento Whey Protein.

São perfeitos para quem malha, pois evita o catabolismo, o qual consiste na queima de proteínas para suprir a necessidade energética, sendo assim o BCAA tem o efeito de retardar esse processo, mantendo firmes as fibras musculares e evitando fadigas.

Outro benefício sobre o BCAA é que o mesmo tem a capacidade de melhorar a tolerância à glicose que muitas pessoas têm, pois além de ajudar na absorção de carboidratos, ajuda a combater e regular a diabete.

Vantagens do BCAA

Confira algumas das vantagens oferecidas pelo glorioso BCAA:

• Segundo vários estudos, já foi comprovado que o BCAA ajuda a manter o corpo num estado anabólico, em constante construção e reconstrução muscular devido à presença da rica Leucina que prolonga e aumenta essa síntese pós-treino, colaborando facilmente para o aumento da massa muscular.
• Pesquisas apontam que quem consome mais BCAA diariamente em suas dietas apresentam taxas menores de gordura corporal, logo com pesos menores e com menos chances de se tornarem obesas. Novamente, a Leucina fazendo milagre sendo capaz de aumentar o gasto calórico, melhorando a tolerância à glicose e promovendo maior queima de gordura em exercícios.

• Leucina de novo! Estudos comprovaram que a leucina também é capaz de aumentar ganho da força física, possibilitando aumento constante dos pesos na academia, já que fortalece a musculatura.
• O BCAA aumenta a resistência à fadiga muscular durante um treino. Aumentando essa resistência, a pessoa tende a treinar mais e por mais tempo.
• O BCAA também reduz as dores musculares, famosa ressaca muscular, após os exercícios intensos.

Como tomar BCAA?

Os BCAAs podem ser ingeridos antes, durante e após os treinos, sendo em cápsulas ou em pó. Geralmente, as pessoas preferem as cápsulas por questões de sabor, porém o BCAA em pó possui melhor relação custo-benefício, mesmo tendo sabor não muito agradável.

Quando tomar BCAA?

É excelente para quem deseja perder peso, pois auxilia na sua dieta hipocalórica colaborando para que você emagreça, porém sem perder músculos nem perder massa magra.

É também bastante indicado também para quem deseja ganhar massa muscular com facilidade. A maioria dessas pessoas tomam suplementos como Whey Protein, porém devemos estar sempre atentos à percentagem de leucina que tal produto contém, afinal ela é a maior estimuladora do ganho muscular.

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